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春節如何預防心腦血管疾病

來源:南陽市第二人民醫院

我國最隆重的傳統節日———春節即將來到了,人們充滿了期盼、喜悅,忙著為節日做著各種準備,在此提醒大家,特別是心血管病人、老年人以及具有心腦血管疾病高危因素的人群,此時更要注意疾病預防的發生。下面就談談節日里如何預防心腦血管疾病。
  節制飲食:節日期間,膳食豐盛,其特點為多脂肪、過油膩、高鹽、高熱量。過多的熱量攝入、高鹽油膩飲食可導致血脂、血糖升高、血液粘稠度增加;同時飽食后可引起橫膈膜上升,影響肺的正常活動,使心率加快,心肌耗氧量明顯增加,從而加重心臟負擔,引起血壓增高;還會因胃腸血液供應增加,相應的心腦供血減少,增加了心血管疾病發生的風險,誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭及腦卒中等。節日期間應堅持低鹽飲食,食用含鉀、鈣豐富的食物如新鮮蔬菜、水果及奶類,葷素搭配、粗細搭配。
  限制飲酒:節日里親友往來,聚會增多,飲酒機會增多。酒精可使血管擴張、心跳加快、血壓波動、心肌供血減少及耗氧量增加,導致心肌缺血缺氧。酒精還可影響呼吸,使機體缺氧。因而,應嚴格限酒,葡萄酒限在100毫升以內,高度白酒限制在25毫升以內,啤酒限制在300毫升以內。
  戒煙:包括控制被動吸煙:吸煙可因為缺氧或煙霧中有害物質直接損傷血管內皮引發心腦血管疾病,所以節日期間保持空氣新鮮、氧氣充足,特別是不要忽視被動吸煙同樣有害。
  注意保暖:冬季的氣候特點是寒冷、干燥。在這種氣候條件下人體的機能和行為會發生相應的變化和調整,比如交感神經興奮性增加、汗腺分泌減少、攝入增加、戶外運動減少等。這些變化導致血壓進一步升高的同時,寒冷的刺激可使表皮血管收縮,外周阻力增加,心臟負荷加重,血壓增高,并反射性地引起冠狀動脈收縮或痙攣,致血流不暢,而誘發心絞痛、心肌梗塞、腦卒中等。故在春節氣溫很低的天氣里,應注意防寒保暖,避免寒冷刺激。同時提醒大家多飲水,房間溫度不宜過高,最好使用濕化器保持濕度,保持空氣流通。
  保持情緒穩定:親朋相聚、互訪、娛樂等常易使人情緒波動,而情緒過度波動,使交感神經興奮,血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加,引起心率增快,血壓增高,心肌耗氧量增多,甚至發生腦出血、心絞痛或心肌梗塞。故節日期間要注意保持情緒穩定,避免過度興奮、緊張,情緒容易波動的人以及心血管病人,最好不要參加競爭性較強的文娛活動,不看情節緊張的電視、電影,以免使情緒過于激動。
  勞逸結合,保持常態:節日期間,走親訪友、準備餐食、觀看晚會、打牌、玩麻將等,常使生活失去規律、休息減少以及操勞過度。而過度疲勞往往也是心血管病人病情加重的原因之一。故在節日里,要注意保持平時的生活節奏,起居有時,勞逸結合,不宜頻繁和長時間接待客人,看電視時間不宜太長,打撲克、搓麻將要有所節制,保證足夠的睡眠時間。
  不要中斷治療:心血管病人節日之前要備足所需藥品,節日期間堅持服藥。心腦血管疾病均屬慢性疾病,平時需堅持服藥。藥物除了有治療作用還有非常重要的預防作用。停藥會導致治療失敗和發生急性心腦血管疾病。家人要注意提醒和幫助病人按時服藥。
  有問題及時就醫:有些病人特別是老年人,已經有了先兆癥狀,如胸悶、胸痛、頭暈、氣短、心悸等,害怕就醫影響節日氣氛,不及時就醫,往往導致病情加重。所以一旦出現上述先兆癥狀一定及時就醫。



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